Home » , , , » How to Eat Healthy Coffee

How to Eat Healthy Coffee

For the coffee enthusiast, know the maximum limit intake of coffee every day.



Talk about coffee, of course can not be separated with the culture of Indonesian people who are already accustomed to consuming coffee since ancient times. Coffee has also been so urban lifestyle. Accompany the start of the opening day, to be 'friends' late night.

This coffee drinking habit is not without risk. Caffeine is known to trigger health problems. But the benefits of coffee is also abundant.

"Coffee actually has so many benefits, but people think coffee is dangerous to health. Fact that since taking it the wrong way," said Heri Setiadi, a coffee expert VIVAlife when found in the "Coffee Experience" at Caffe La Tazza, SCBD, Jakarta .


For the enthusiast who usually consume drinks coffee black, know how healthy coffee following.

- Limit consumption
Safe limit daily caffeine intake of no more than 600 ml, equivalent to 4 cups of black coffee arabica (180ml). If you habitually consume Robusta coffee which has caffeine levels are two times higher than arabica, then simply consume 2 cups of robusta coffee (180 ml) each day.

- Consumption of coffee without sugar and milk
The coffee itself actually has a series of health benefits for the body. Precisely the addition of excessive sugar and milk are harmful to the body. Coffee actually has a sweet taste in it without the addition of sugar.

You can choose the natural flavor of the coffee to taste, because Indonesia has the characteristic flavor of coffee different. Aceh Gayo coffee for example, has a slightly spicy taste like spices, whereas coffee Toraja and Bali Kintamani is fruity. Then there are also coffee Papua chocolate taste. If you want a coffee with a naturally sweet taste, you can choose the Java coffee.

- Identify Caffeine Content
After knowing the dose and the response of the body, it helps us to know the content of caffeine in the products we consume often. Coffee lest the recommended dose has been reached, but we still consume other products containing caffeine to feel the ill effects of coffee. Some other products that need to be considered caffeine content such as: soft drinks, candy coffee, tea, chocolate, headache medicine.

Ways of processing (roasting and brewing) also affect caffeine content in coffee. For example, a study shows, a cup of coffee at Starbucks contains on average 259 mg of caffeine compared to coffee with the type and size of the same cup at Dunkin Donuts which only contains 149 mg of caffeine.

From other studies, decaf coffee (coffee without caffeine) for those who are obese because it can increase HDL ("good" cholesterol) of approximately 50%. Whereas in those who are not obese can actually lower HDL cholesterol can increase the risk of heart disease.

- Get to know the condition of the body
It is important for you to know the limits of daily coffee consumption. This is because each person has a different resistance to caffeine contained in coffee.

-Keep exercising
Sport is a major factor in maintaining a healthy body. One trick that you can still eat your favorite coffee every day and stay healthy is to exercise regularly.

- Eat first
Each coffee has a different level of acidity. Therefore, it is important for you to consume foods before drinking coffee. Drinking coffee in the morning on an empty stomach can cause stomach bloating if excessive can make you feel nauseous.

26 comments:

  1. Always so nice to visit your blog. What a nice information, thank you for posting. this will help me alot in my learning an gaining knowledge.
    packers and movers hyderabad

    ReplyDelete
  2. This is the ultimate self-esteem corrector. Thank you for your post; it is a very important distinction
    Coffee Vending Machine

    ReplyDelete
  3. If you are a coffee lover and haven't tried Kopi Luwak, it means you have tried nothing adventurous. It is a world's most expensive coffee. Why is it expensive? You better check it out. :)

    ReplyDelete
  4. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  5. Even regular intake of coffee can destroy your teeth. It is important for you to consume foods before drinking coffee. Coffee contain acidic substance, which are harmful for teeth's too.

    dentist newmarket

    ReplyDelete
  6. Thank you so much for your all great explanation, I liked reading this. maximum shred review

    ReplyDelete
  7. Tác dụng tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, thư giãn thần kinh, rất có ích trong cuộc sống. Tự chế tinh dầu bưởi tại nhà sẽ hướng dẫn bạn cách tạo ra loại tinh dầu này để phục vụ cuộc sống của mình.

    Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng quyến rũ, không béo chủ yếu là do do họ có “bí quyết riêng”. Bí quyết 9 lý do khiến phụ nữ Nhật Bản trẻ lâu.

    ReplyDelete
  8. I really didn’t know all these things before which you have informed us through your best writing.
    http://pumpauthority.com/testostorm/

    ReplyDelete
  9. Hmm that’s blog is so special for me. I love reading this type of knowledge. the link http://pumpauthority.com/elite-test-360/

    ReplyDelete
  10. Nice efforts guys, your work is truly appreciative. Thanks a lot for this business credit builder

    ReplyDelete
  11. This is fine anyway nice try guys keep on hard working, truly nice info! Allach Porcelain

    ReplyDelete
  12. To maintain our lifestyle with fitness and good health, and we also should to perform exercise's mission to have. check this

    ReplyDelete
  13. That’s as well nice, hope it will make a Rocking place for youth and I also Hope that will come true. Best of luck!! Health Insurance Miami Gardens

    ReplyDelete
  14. Eu encontrei seu blog quando eu estava à procura de um parente diferente de informação, mas eu estava muito feliz e contente por ler através de seu blog. As informações disponíveis aqui é grande.
    Eu tenho algumas informações relevantes você pode rever abaixo
    Green Coffee Slim Ingrendientes
    Green Coffee Slim experiências

    ReplyDelete
  15. Cần làm gì khi mang thai tháng thứ 8 được an toàn
    Mang thai vào tháng thứ 8 chính là giai đoạn quan trọng mà bạn sắp sửa chuẩn bị chào đón thiên thần bé nhỏ của mình nên mang thai tháng thứ 8 nên làm gì các mẹ nên đặc biệt chú ý đến mọi việc xung quanh từ ăn uống đi lai, sinh hoạt.. đều được cẩn thận để chuẩn bị tốt tinh thần và sức khỏe cho ngày bé chào đời.
    1 Chế độ ăn
    Khi thai kì tháng thứ 8 các mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như các loại thức ăn tươi sống an toàn. Vậy bà bầu mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì? Ngoài ra, bà bầu nên tránh những thực phẩm để tủ lạnh, thực phẩm được chế biến trước và thực phẩm đóng gói. Những thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia cũng nên tránh xa. Một chế độ ăn giàu protein, canxi và sắt rất quan trọng để mẹ và bé đều có sức khỏe tốt.
    2 Nghỉ ngơi
    Đây chính là thời gian người mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, tinh thần hồi hộp như bị thúc giục. Phụ nữ mang thai tháng thứ 8 nhất định cần chú ý nghỉ ngơi cả ban ngày và buổi tối. Nếu có vận động thì nên vận động nhẹ bằng cách đi lại nhẹ nhàng.

    >> Xem thêm: bà bầu có nên ăn thịt chó không
    3 Vệ sinh sạch sẽ
    Trong thời gian này, âm đạo sẽ tiết ra nhiều dịch và khí hơn, do đó mỗi ngày cần vệ sinh sạch sẽ thường xuyên phía ngoài âm đạo, cần rửa sạch và thay băng vệ sinh, nếu cần thiết.
    4 Tránh đi xa dài ngày
    Khi đang mang thai tháng thứ 8, có thể bà bầu sẽ chuyển dạ bất cứ lúc nào. Những dấu hiệu chuyển dạ sẽ xuất hiện từ từ. Để tránh những tình huống không lường trước, bà bầu nên tránh các chuyến đi dài ngày.
    5 Tránh ồn ào
    Những nơi ồn ào sẽ không tốt cho sức khỏe của thai nhi. Bất cứu điều gì bạn nghe, nói đều có ảnh hưởng đến trẻ.
    Trên đây là những việc cần làm khi mang thai tháng thứ 8 mà các mẹ cần chú ý để thai nhi được mạnh khỏa cho ngày chào đời. Ngoài ra không những trong thời gian mang thai tháng thứ 8 mà hầu hết trong thời gian mang thai các mẹ cần chú ý đến mọi sinh hoạt cụ thể như bạn hãy đặt câu hỏi cho mình bau nen an gi.
    Chúc các mẹ thêm mạnh khỏe!

    ReplyDelete
  16. Dịch vụ treo băng rôn tại hồ chí minh khu vực bình thạnh
    Bình thạnh khu vực trung tâm mối giao thông của tp hồ chí minh với dân cư tạp trung đông cũng như là các công ty cũng được mọc lên từ quận này. Song song với sự phát triển thì dịch vụ quảng cáo treo bang ron gia re cũng được hình thành phổ biến rộng rãi đáp ứng nhu cầu quảng cáo của các công ty cửa hàng.
    Khi đến với dịch vụ treo bang ron tại Công Ty chúng tôi quý khách được tìm hiểu các quy trình sau:
    Cung cấp nhân sự treo băng rôn số lượng lớn, chuyên nghiệp, tận tâm.
    Xin giấy phép treo băng rôn tại chính quyền địa phương.
    in bang ron, hình ảnh cực nét, màu sắc sinh động.
    Lên danh sách các địa điểm số lượng treo băng rôn cụ thể nhằm mang lại lợi ích quảng cáo tốt nhất cho khách hàng.
    Treo băng rôn quảng cáo.
    Nghiệm thu (Bằng hình ảnh).
    Bảo trì băng rôn.
    Nghiệm thu.
    Tháo băng rôn.
    Hy vọng với những thông tin cũng như các dịch vụ in treo bang ron mà công ty chúng tôi cung cấp sẽ giúp ích được phần nào cho khách hàng!

    ReplyDelete
  17. This is wonderful and quite informative blog I have learnt so many things from here.
    oro gold

    ReplyDelete
  18. The information you have shared with us is really so great, nice effort!!
    bathroom remodel Lakeville

    ReplyDelete
  19. Your blog is really attention-grabbing for me; I will definitely bookmark your website. Thanks
    payday loan today

    ReplyDelete
  20. Good article, your all provided information is all right, keep your blogs on- Greets.
    auto repair Wylie Texas

    ReplyDelete
  21. Hurrah, this is the thing which I was searching for, what a cool stuff it is!!!
    "kitchen remodel Novato"

    ReplyDelete
  22. I don’t think many of websites provide this type of information. kitchen remodel Sierra Vista

    ReplyDelete
  23. Your blog has everything that is included really a completely useful facts. This post is very good quality. Thank you for presenting a very good post. car insurance quotes

    ReplyDelete
  24. Thanks for sharing the information. It is very useful for my future. keep sharing. Can you play more games at :
    facebook baixar
    baixar facebook
    baixar facebook gratis
    facebook movel baixar


    ReplyDelete

 
Copyright © Health and Beauty Info - All Rights Reserved
Proudly powered by Blogger
-->